常常吃夜宵会返胃酸

概述

我自己就是个夜猫子，很多时候在寝室对着电脑待到12点。期间总是会饿，我一般会吃一些酱芒果啊之类的零食，或者喝一杯麦片。我觉得这样挺好的，但是经常出现胃酸的情况。

步骤/方法：

1 每次晚上十一二点的时候吃宵夜，这时候距离晚饭时间已经过了很久，胃已经停止了工作。突然吃东西，胃就必须重新工作来消化食物。

2 吃东西之后大约一刻钟，我就会感觉有胃酸反流，很不舒服。这时候我只好喝点水，再去刷个牙，稍微坐一会，感觉好一些再去睡觉。

3 有时候实在太困了，吃完宵夜之后就去睡觉了，胃排空不良，躺在床上也感觉胃酸反流，这感觉很恶心。即使是麦片什么的，还是会导致胃不舒服。这时候就只好坐起来揉揉肚子，感觉好一点再睡觉。

注意事项

夜宵最好不要吃，特别是油腻的食物，更加刺激胃酸反流