孕妇便秘如何不吃药治疗？

概述

我现在怀孕6个月了，最近不知道为什么突然出现了便秘的问题，每天大便都非常痛苦，前两天又听说一个孕妇因为便秘大便时用力过猛导致了宫缩。我专门去咨询这方面的知识，目前效果还不错哦。

步骤/方法：

1 充足的睡眠是关键。孕妇睡眠不足容易导致各种问题，最常见的就是肠道的毛病了。不过很多大月份孕妇都会因为大肚子的影响而睡眠不佳，睡前烫脚、喝麦片牛奶等都是不错的办法。

2 适量的运动。好多孕妇到了大月份不敢出门，结果往往导致便秘。其实适量的运动有助于消化系统的工作，并且还有助于宝宝的发育，而且可以加快产程。但需注意运动不要过量，最佳运动方式是散步。

3 进食润滑肠道和含有纤维素的食物。润滑肠道的食物最有效的就是蜂蜜了，但需要注意蜂蜜一定要使用温水或者凉水在早晨一起床后服用才有最佳效果。含纤维素的食物很多了，例如香蕉、韭菜、芹菜、红薯（紫薯）等等。

注意事项

严重的便秘请不要自行调理，立即去医院检查治疗。