减肥的人也能吃的肉

概述

我是一个胖子我想减肥，但同时我也是一个吃肉兽，每顿饭无肉不欢，我为此而烦恼，但是我的一个朋友告诉我有几种肉也是可以吃的，还不错，我跟着试了一下，我瘦了，重要的是我还能吃肉了

步骤/方法：

1 首先是鱼肉，我是一个吃肉兽，但是我想减肥，所以现在我的每顿饭如果吃肉那么很可能就是鱼肉了，因为鱼含有大量的饱和脂肪，而且又很低的卡路里，在补充了蛋白质的同时又不会让我长胖。而且我通常都是用来清蒸的不会有其他的热量增加

2 还有我会吃鸡肉，但每次吃的量不多，我朋友告诉我说其实每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，而脂肪含量只有1.2克，而且鸡肉面有很多的氨基酸，有时候如果我用瘦肉汤的话，我也会把瘦肉吃掉，因为瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可高达29克

3 还有一样我经常吃的肉就是兔肉，因为兔肉和一般畜肉的成分有所不同，每100克兔肉中含蛋白质21.5克，而脂肪只有0.4克，胆固醇只有83毫克。是我们胖人的理想食物

注意事项

其实减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量