便秘怎么要怎么调理好_健康经验_快速问医生

概述

上个月姐姐没有控住自己的饮食，吃了很多的海鲜，第二天发现自己的肚子不舒服，拉了一天的肚子，腹部还是胀气的感觉，我妈妈去医生那里得到很多知识才治好了姐姐。

步骤/方法：

1 首先吃些助于消化的食物，比如含有纤维的食物，它可以促进肠道通畅，苹果，梨等等就是纤维食物，多吃些，以免肚子胀气不好消化。

2 排便的习惯要改正，尽量早上排便，对于身体是好的，也可以尽量适当的运动，促进肠道的蠕动和消化，多散散步是不错的选择。

3 保证自己的作息时间，不要熬夜，晚上睡觉不要着凉，也不可吃油炸的垃圾食物，对人的肠胃不好，严重会出现堵塞肠胃造成便秘现象。

注意事项

每天记得多喝点水，可以帮助我们排除体内的毒素，补充水分。

便秘怎么要怎么调理好