解决便秘的食物_健康经验_快速问医生

概述

现在很多人都有便秘的倾向，大便经常不顺就会导致肠道环境恶化，皮肤就会变得很粗糙容易长痘，甚至会降低免疫力严重影响身体健康。下面就和大家分享一下怎么样解决这个问题。

步骤/方法：

1 卷心菜是大家再熟悉不多的了，它里面含有高纤维，能加快肠道蠕动，有消除肠道里的废物。卷心菜还含有维生素C、维生素E，这些元素都可以帮助胃肠消化，使体内的废物更快的排出体外。

2 有些人不喜欢吃红薯，其实红薯营养极其丰富，红薯切开后会看到里面有白色黏液，这种黏液就具有神奇的预防便秘的作用。需要注意的是红薯是不可以空腹食用，会引起烧心。

3 海藻中含有丰富的膳食纤维，比如紫菜含有很柔软的容易吸收的膳食纤维，可以说是是人体肠道中的清洁工人，可以消除肠道内的各种废物，有利于有害物质的排泄，有效防止便秘。

注意事项

出现便秘时一定要注意饮食，吃一些有助于消化的食物，平常就是多喝水。

解决便秘的食物