你知道怎样正确喝水吗？_健康经验_快速问医生

概述

夏季来临，炎热的天气总是让人处于一种身体缺水的状态，那么，为了保证我们的体内的水分处于一个平衡状态不流失，怎样喝水才正确呢？下面就为大家支几招！

步骤/方法：

1 早晨起床先空腹喝一杯温水，这样有利于清洁肠道，排出晨便。我的方法是前一天晚上把水烧开放到一个400毫升的保温杯中，这样，第二天早晨起来时喝到的水温度正好~~

2 在吃饭前20到30分钟喝100到150毫升的水，使肠胃有一种饱腹感，这一点很值得减肥的朋友们学习~~~

3 剧烈运动后身体处于一种极度缺水的状态，这时需要补充大量水分，可适当加入一些盐在水中搅拌均匀后饮用，有助于补充体内的盐分。

注意事项

水温一定要适中，太热和太冷的谁会刺激肠胃，不利于身体的健康。

你知道怎样正确喝水吗？