饮食方面怎样能预防感冒呢？

概述

感冒在日常生活中虽然是件小事，但对我们的生活和工作也有着一定的影响，那吃什么能预防感冒呢，下面为大家讲下我自己总结的一点经验。

步骤/方法：

1 饮食要清淡。不要吃味道过重的食物，过咸，过辣，过苦等都是不行的，在这样环境下，人体内的一些抗病因子很难生存，少了这些抗病因子，便很容易生病了。

2 多吃含锌，铁元素的食物，如生菜，茄子，西红柿等都富含有铁，锌等元素，而铁锌等元素又对感冒具有抵抗作用，食用后大大加强人体的抵抗力和免疫力。

3 多吃水果，蔬菜，因为在所有的食物中，只有水果和蔬菜中的维生素是最多的，而且也比较全面，维生素能加强人体的免疫力，是人体在受寒时，发挥出抵抗能力。

注意事项

要多锻炼身体，增强身体的抵抗能力。注意天气变化。