吃薏米吃出好身体_健康经验_快速问医生

概述

薏米，又叫薏仁米，一般超市里都能买到。说实话，类似薏米啊红枣之类的东西我本人不爱吃。为了健康，有时候我还是会逼着自己吃下去的。

步骤/方法：

1 薏米富含可以抑制癌细胞增长的硒元素，煮粥的时候可以放一些薏仁米，是健康的防癌食品。夏天太阳光很强，除了必要的防晒措施我也会经常让妈妈给我煮薏仁米粥，可以防止皮肤癌。

2 薏米还是美容的食物，有时候我实在不喜欢吃薏仁米粥，家里打豆浆的时候会和黄豆啊以及其他一些东西放在一起打成豆浆喝。家里做的薏仁豆浆味道还不错，比较浓稠，富含维生素E，有美白、抗老化的功效。

3 薏米容易消化吸收，有时候想吃夜宵的时候，我也会试着吃一点。就是把之前煮好晾凉的薏仁米粥拿着吃一点，这样不怕因为睡吃宵夜胃部反酸，可以安心睡觉。

注意事项

建议用薏米与山药、大枣、小米一起煮粥喝，我妈妈给我熬过，味道还可以

吃薏米吃出好身体