吃核桃吃出好身体

澈小鱼 分享 A-100%A+

2013-07-27 15:57:52
概述

核桃仁的营养价值很高，在超市里或者是一些零食店，各式各样的核桃仁都能买到。我比较喜欢吃良品铺子里的琥珀桃仁或者其他的核桃，不用自己动手剥开也可以大快朵颐。

步骤/方法：

1 核桃中的微量元素锌和锰，可以补充大脑营养。我喜欢在写作业或者背单词之前吃两三个，不多，但是我坚信它的补脑作用，坚持下来，感觉自己的记忆力和思维都保持良好，减少学习疲劳的次数。

2 我的一个室友是个浅眠的人，晚上有什么动静都会醒，尤其是梅雨季节半夜下大暴雨她一整晚几乎都睡不着。核桃可以治疗神经衰弱，她就会在晚上9点多吃几个核桃，就当做是宵夜了，而且还能睡的香。

3 听说核桃可以补气养血，每次来月经了，我们会在寝室煮红糖水喝，还会吃核桃。我爸爸用豆浆机做豆浆的时候会放一点点核桃仁进去，豆浆上面有一层核桃油。总之，核桃对于身体底子比较虚的我来说，有很好的滋补功能。

注意事项

核桃脂肪含量和热量都很高，虽然是营养品，爱身材的女孩子不要吃太多，像我一样每天吃两三个就好

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