平时吃什么可以美白牙齿

概述

有这样一些人，又想美白牙齿，还不喜欢做那些美白方法，想靠着吃点东西就能够达到美白牙齿的效果，看似比较的天方夜谭，不过，确实真有这样的方法的哦，吃这些东西，可以让牙齿变白的。

步骤/方法：

1 多吃含有维生素C的水果，很多水果里面都含有丰富的维生素C的，比如酸酸甜甜的猕猴桃，柚子，里面都含有丰富的维生素C的，既能够让皮肤变得美白，也能够美白牙齿，真是一举两得，还能减轻牙齿流血，牙龈肿痛的症状呢。

2 喝点酸奶，奶酪，也是可以美白牙齿的，不要以为是它们的白让牙齿也变白了，二是因为酸奶，和奶酪里面都含有丰富的钙质，钙质充足的话，就可以在牙齿表面形成保护膜，防止其他的茶类啊，红酒啊之类的色素着色。

3 吃点青苹果，有科学家研究发现，饭后吃一个青苹果的话，可以给牙齿清除污垢，并且还能够达到刷牙一样的效果的，这是因为青苹果脆脆的，里面有丰富的维生素和纤维素，能够让牙齿变得洁白的。

注意事项

懒得动的美女，还不想花钱的，就试试这样的美白牙齿的方法吧。