导致中暑的几宗罪和对策

概述

炎炎夏日，不得不外出的你一定很头疼。既然没办法时刻享受清凉，那只好注意可能中暑的几宗罪，并提前积极做好应对措施喽。

步骤/方法：

1 表现——着装不当。对策——外出时最好穿棉、麻、丝类的衣服，少穿化纤品类服装，以免大量出汗而不能散热。

2 表现——缺水。对策——不要等到口渴再喝水，要根据气温高低，每天喝1.5至2升的水。出汗比较多的时候要适当补充一点盐水。

3 表现——剧烈欲动。对策——夏日很容易出汗，不要进行剧烈运动，到了夏天，建议选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

注意事项

要避免暴晒，少饮酒，保持充足的睡眠，身边带好防暑降温药品。准备做充分，才能防止中暑。