清肠又减肥的食物推荐_健康经验_快速问医生

概述

现在的上班族，很多人都会受到便秘的困扰。想要不再被便秘打扰，清除体内的毒素，排除身体宿便是最基本的方法。但是有些人可能不知道清肠的食物有哪些。不用担心，下面就推荐几种既清肠又减肥的食物，一起来看看。

步骤/方法：

1 香蕉半条、凤梨原汁300c.c.，木瓜半个。把凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。一天喝一次，在2餐之间。有助润肠通便，改善便秘。

2 干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。把海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟，当配菜每天吃。能润滑肠道，有助于通便。

3 凤梨醋20cc，液体酵素30cc，寡糖20cc，冷开水500cc。将所有材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。一天1~2次。能有效分解食物，并能代谢体内的废物。

注意事项

常吃这3种食品不仅能治疗便秘，还能达到减肥的效果喔。

清肠又减肥的食物推荐