减肥也能吃夜宵_健康经验_快速问医生

概述

我是一个吃货，但同时也想拥有苗条的身材，晚上吃宵夜是大忌，很多次都说减肥戒宵夜，但每次感到那些美味的食物都会忍不住，我的朋友给了我一些建议，我照着做发现我不但不用戒夜宵，我还瘦了，下面我就来分享一下吧

步骤/方法：

1 首先方便面之类高热量的食物我就不吃了，因为这些食物含盐量很多，这对减肥很不利，而且热量还很多，所以我会尽量吃一些粥或者喝一些清汤，因为这些都系会很容易让我感觉到饱而我又没吸收多少的热量

2 有时候我也会吃一些糖水，但基本上是不放糖的，要加也只是加点蔗糖，因为蔗糖没有过多的热量，大部分时候我都是喝麦片，因为麦片有很多的钙质而且还脂肪的含量很高，还有丰富的维他命

3 每次吃夜宵我都不会超过1碗，而且吃完夜宵我都是等一个小时在睡觉的，这样不会让食物会积在胃里，引起发胖

注意事项

选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，不用再吃其他食物

减肥也能吃夜宵