更年期怎么调养？_健康经验_快速问医生

概述

对于广大女性来说，更年期莫过于是个可怕的词了，更年期的到来意味着你逐步朝老年迈去，更年期是女性不可不免的，但在更年期期间调养得当的话就会减缓更年期的速度，使你更显年轻。

步骤/方法：

1 对于正处于更年期的广大妇女来说，更年期的时候常常会脾气暴躁，使整个人焦躁不安，而这时你应该冷静下来，放松心态，注意自己的心里调节，不能抑郁，要保持一颗轻松愉快的心。

2 饮食上要注意清谈，多吃一些含维生素的食物而不是一些高糖高脂的东西，以及一些酸的辣的要少吃，尽量做到不吃。

3 吸烟有害健康，要做到少吸烟，少喝酒，可以的话最好做到戒烟戒酒。尽早的戒烟戒烟对身体是有好处的，要注意自己身体的保养，使自己更加的年轻，减缓更年期的速度。

注意事项

更年期是女性不可避免的阶段，不能因为更年期而有巨大的心理压力，加重更年期的速度。

更年期怎么调养？