吃芝麻的好处有哪些？

概述

很多人喜欢吃芝麻，不仅因为芝麻的味道很好还因为芝麻里面富含丰富的营养，那么，吃芝麻有哪些好处呢？小编总结了几点，供大家借鉴。

步骤/方法：

1 首先吃芝麻可以防止贫血。因为芝麻里面含有丰富的铁质，可以帮助我们的身体合成血液，里面还含有丰富的维生素，会让人们的气色更好，面色更加红润有光泽。尤其是女生，多吃芝麻不仅使女生面色好，更有助于改善女生发质，效果非常好。

2 其次芝麻可以降低胆固醇。现代社会生活条件越来越好了，素以大家的饮食也越来越好，导致越来越多的人体内胆固醇偏高，肥胖现象也来越严重，而芝麻里面含有大量的亚硝酸油，对与降低胆固醇有非常好的作用，尤其对老年人，还有降低血糖的作用。

注意事项

芝麻吃多了会导致腹泻，平时就有些腹泻的人千万不能多吃哦。