月子里饮食应注意的事项有哪些？

概述

孕妇坐月子，是一种传统的习俗，一直延续到至今。由于产妇骨缝全开，大伤元气，令身子及其虚弱，一定要用坐月子的方式来进行调养，令身体恢复健康。所以月子期间的饮食也尤为重要。那么，月子里饮食应注意的事项有哪些呢？我的经验给大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 孕妇的菜里不能放过多的盐，产后出汗多，乳汁里也需要水，盐能稀释水分，容易造成产妇缺水，引起上火，所以尽量少放。可以多喝水，补充大量出汗时体内丢失的水分。

2 产后吃饭要适量，应 少食多餐，不要吃的过饱，由于产妇肠道正在恢复中，过饱容易增加胃肠道负担，使之紊乱，引起胃疼或便秘。应喝点汤类，面条之类的流漓食物，吃易于消化的。

3 不要吃生冷的瓜果，也不要喝凉水及饮料，凉性食物容易造成消化不良，引起恶心，呕吐的症状，宝宝喝了妈妈的奶以后，也会引起拉肚子，影响生长，所以，水果应烫热后再吃。

4 饮食应清淡一点，荤素结合，不要大鱼大肉，太油腻的食物不易消化，在胃里堆积，反而会增加便秘的可能性，可以熬成汤喝。

注意事项

月子期间如果感到胃部不适，一定要尽快看医生，以防肠胃炎的发生。做好饮食健康，才能更利于身体的恢复。