吃什么食物对头发又好处_健康经验_快速问医生

概述

看到别人有一头乌黑亮丽的头发，再看看自己的头发又粗糙又黄，是不是很羡慕呢，那吃什么食物对头发好呢，下面给大家推荐一些对头发有益的食物，希望可以对你有所帮助。

步骤/方法：

1 第一，多喝牛奶，牛奶里面含有非常丰富的蛋白质，它可以提供头发所需要的养料，早晚一杯热牛奶，不仅可以养头发还对睡眠有好处。

2 第二，多吃豆制品，去超市买点黄豆，家里有榨汁机的话，每天早晨起来榨一杯新鲜的豆浆喝，豆制品能有效补充蛋白质，促进头发的生长。

3 第三，多吃胡萝卜青菜和水果，胡萝卜里面含有丰富的维生素C，可以让你的头发吸收体内的营养，从而对自身进行修复。

注意事项

养成健康的头发不是一天两天的事情，需要持之以恒。

吃什么食物对头发又好处