炎夏午睡别放错健康午睡要注意_健康经验_快速问医生

概述

夏天午睡你有没有经历过这样的错误？错误的午睡方法不利于身体的健康。给你推荐健康的午睡方法，帮助你科学的午睡。

步骤/方法：

1 一吃完饭就睡，刚吃完饭肠胃的蠕动很快，所有的血液都在肠胃，这时候精神不好容易困，但是要过一会再睡，现在睡不利于肠胃的健康。

2 中午坚持不睡，有人怕晚上睡不好，所以中午不睡，其实这是错误的不利于大脑的休息让大脑一直处在紧绷额状态。

3 中午睡的太久对于身体是不利的，以为睡得太多会让大脑的神经中枢受到抑制。让人睡醒之后精神更加的不好，所以建议至多睡就是分钟就够了。

注意事项

午睡之前吃油腻的食物或者是吃的太饱都不利于心血管的运行。

炎夏午睡别放错 健康午睡要注意