孕妇应该如何选择自己的早餐（上）

概述

准妈妈怀孕期间应该注意很多事情，当然，合理的饮食搭配可是非常重要的，特别是早餐，老人常说“早餐要吃的好”，是的，对于孕妇来说，早餐可是绝对马虎不得的哦，今天我们就来说说孕妇应该如何选择自己的早餐吧。

步骤/方法：

1 孕妇每天早餐不妨多多摄入一定的豆奶类食物哦。例如鸡蛋，牛奶，豆浆都是孕妇可以选择的早餐中的佳品呢，大家知道豆奶制品含量最高的就是钙了，而钙对于骨骼的生长和发育是非常重要的哦，它有助于胎儿的健康成长；豆奶制品还存在较高含量的蛋白质 ，有助于孕妇的胃肠道蠕动健康呢。

2 孕妇早餐应该选择一些全麦制品哦。例如全麦面包、麦片粥等等对于孕妇和宝宝都是很有利的呢，全麦面包可以为孕妇提供丰富的铁和锌等营养元素哦，它还有助于胎儿的发育；孕妇应该选择任何添加成分的麦片，还要避免摄入过多糖量从而引发糖尿病等疾病哦。

3 蔬菜是孕妇怀孕期间很好地选择。甘蓝，花椰菜等颜色深的蔬菜对于孕妇来说都是很好的选择，它们颜色较深，维生素含量往往会高，甘蓝中含有较高含量的钙；花椰菜富含钙和叶酸，给孕妇补充了钙，而叶酸又促进胚胎的正常发育哦，大家知道大多蔬菜含有大量的纤维吧，对于孕妇对铁的吸收很有帮助的呢。

注意事项

以上即是孕妇应该如何选择自己的早餐上篇，在下篇中我还有更加详尽的讲述，希望各位准妈妈对于自己的早餐有个合理的搭配。