如何减少血液中的脂肪

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2013-07-27 18:16:29
概述

血液中的脂肪如果比较高，就有可能引发高血脂，继而就会可能会导致糖尿病，肝病，胰腺疾病，肥胖症等，那么要注意什么可以减少血液中的脂肪呢，要注意下面几点。

步骤/方法：

1 要保持每日饮食的多样性，要多吃五谷杂粮，多吃蔬菜和豆制品，这些都是可以控制血脂的。

2 做菜的时候尽量要少放油，尽量以蒸，煮，凉拌为主，尽量要少吃煎炸食品和比较油腻的食物。

3 尽量要少吃蛋糕，甜品等，甜食摄入过多，会增加脂肪，导致胆固醇的发生，所以一定要限制甜食。

注意事项

要想控制血脂，也要少吃动物的肝脏，要注意戒烟戒酒。

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