老年人睡觉该如何睡_健康经验_快速问医生

概述

睡觉休息好,关系一个人的健康,特别是对于各方面抵抗力都下降的老年人来说尤其重要,哪老年睡觉怎么睡才能睡好呢?下面跟大家分享一下经验

步骤/方法：

1 首先睡觉时要右侧着身睡,这样可以避免压着心脏,利于血液循环,而且这个睡姿会让全身放松,轻轻松松的入睡,拥有一个良好睡眠的开始

2 睡觉时不要开灯睡觉,要拉上窗帘关掉灯光,因为睡觉时如果有灯光的话不容易入睡,老年人睡眠相对来说要浅睡着了也容易惊醒.醒后更难以入睡了,所以灯光会严重影响老年人的睡眠质量

3 冬天比较冷的时候老年人睡觉不能因为怕冷而用被子蒙着头睡,因为这样容易吸入我们自身释放出来的一些有害气体,长久这样会严重影响身体健康

注意事项

一般上了年纪后身体都多多少少会有些不适,所以一定要注意休息好,否则很容易生病

老年人睡觉该如何睡