骨质疏松的病因是什么

概述

骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降。人到了中老年，很容易出现骨质疏松。对付骨质疏松应该以预防为主。如果老年人得了骨质疏松，会使身材逐渐变矮，我要驼背，也会产生令人烦恼的周身骨痛。尤其是脊柱和骶髂负重部位舌头痛。老年人骨质疏松症是一种静悄悄的流行病，是因为它的发展发生都在无声无息的这几天找没有明显的症状。极易被人们忽视。一旦患上骨质疏松对老年人正常的生活会造成很大的影响。

步骤/方法：

1 相信大家都知道骨质疏松是很多中老年朋友们非常常见的症状之一，但是现如今已经有越来越多的年过三十的女性朋友们也出现了骨质疏松的现象。其原因，大多是由于平时生活中的不良生活习惯导致的。那么在日常生活中该如何预防骨质疏松的发生呢！

2 一般情况下来讲容易出现骨质疏松，多半是体内缺钙引起的。其次不管是哪个年龄阶段的人群，都要注意钙的摄入量。要多吃一些含钙的食物来补钙。可以多喝一些牛奶。经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝的人低得多。

3 在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，千万不要吸烟，尽量少喝或者不喝酒。饮酒的危害是非常大的，它不仅会导致骨质疏松，对人体全身的五脏六腑都会有影响。平时生活中一定要保持适当的运动。坚持运动可以增强骨质的强度和骨量。也可以提高抵抗力。

注意事项

其实在闲暇时间可以多晒太阳，享受日光浴。可以促进钙的吸收。女性朋友在晒太阳的时候注意防晒，千万不能够暴晒，否则会晒伤皮肤，起到反效果，得不偿失。