治腰肌劳损的土办法

概述

你好，腰肌劳损一般是干的中活累活造成的，也有可能是先天性畸形造成的，腰疼和天气也有很大的关系，比较凉的话比较阴了就会出现腰肌劳损，想干一些重活用腰扛着的重活，时间一长就会出现疼痛感，有的人会贴膏药来护理，但是一旦触碰，还是会继续出现腰疼，可以经过按摩来治疗腰肌老损，可以去门诊打一针，加下来我给大家讲讲治腰肌劳损的土办法

步骤/方法：

1 我们可以通过捏背的方式治疗，被捏者俯卧在床上或者沙发上，掀起衣服，露着整个后背，两手沿着被捏者脊柱的两侧，捏起脊背上的皮肉，一边捏捻，一边向前推进，尾骶部的长强穴捏到颈穴

2 特别胖的人，也要控制体重，身体过于肥胖，就会给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。经常早晚锻炼一下，少吃含糖的食物，多吃蔬菜水果

3 也可用腰部后伸板法，我们取侧卧位用手掌搓揉腰部数次，使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧，再扳健侧。有下肢放射痛者可在局部使用衮法，并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴，会有很好的效果

注意事项

如果身体过于胖，就要节制一下，注意体重，过于太胖，就会出现腰肌劳损，也要注意不要弄太重的东西，不要让腰肌劳损复发，经常按摩一下，也可以捏背，希望以上的可以对你有所帮助