孕期便秘怎么调理？调节情绪

概述

女性朋友在怀孕期间很容易便秘，这是由多种原因导致的。孕妇便秘的主要原因是孕妇胃酸变少、胃肠蠕动缓慢、缺乏身体锻炼，加上胎儿挤压肠部，肠肌肉乏力，就会导致便秘。而便秘如果不及时治疗，就会越来越严重，还有可能会诱发痔疮、肛裂等疾病。那么，孕妇便秘应该怎么调理？本文就为您做出简要回答。

步骤/方法：

1 第一：调节情绪　　便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，丧失信心，往往半途而废。患者应保持良好的心态，有耐心、有信心。

2 第二：作息有序　　维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，大便规律同样受生物钟的支配和调节。

3 第三：合理饮食　　排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。

注意事项

排便是受意念控制的，有许多病人是由于久忍大便，经常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射了，加上饮食生活调理、中药治疗，便秘就会慢慢治愈。选定自己相对比较清闲的时晨，每天在这个时晨排便，没有便意也必须行排便动作；而且排便时需专心，不能打电话聊天，不能看书看报纸。养成定时排便的习惯。