疲劳性眼睛痒的五大舒缓方法

概述

在我们生活当中，有很多的工作一族上班族，总是会出现眼睛疲劳的症状。那么眼睛疲劳该怎么办呢？缓解眼睛疲劳的方法其实有很多种，我们生活当中可以使用一些小方法帮助缓解眼睛疲劳。下面我就来推荐给大家。首先我们可以看看窗外，看看白云，看看远处，看看植物，或者是闭上眼睛使自己的眼睛，放松放松，想想自己愉快的事情。千万不要使用滴眼液，因为滴眼液使用时间长，会有可能造成正常的结膜囊内菌群紊乱，会使眼内的细菌产生抗药性。

步骤/方法：

1 我们还可以在工作之后，提前一站下车，下班回家之后，多给自己找一些散散步和走路的机会。从心里，给自己，放松一下。这样可以用我们的双眼观察观察，外面的世界，舒缓舒缓，眼睛疲劳。

2 在平时工作闲暇之余，可以不要对着电脑，现在有好多上班族，除了电脑回到家就是手机一天，眼睛离不开屏幕时间一长，肯定会使眼睛眼疲劳，所以在我们的工作闲暇之余，也可以做做眼部保健操。

3 在平时的时候不要开太亮太多的灯，一定要避免光线直接照射在银幕上头而产生的一些干扰光线，这会让自己的眼睛更加的费力。尤其是晚上，是人体制造，褪黑激素最旺盛的时候，如果人长时间暴露在人造的灯光之下，就会导致褪黑激素剧减，对于女性来说，还会增加诱导乳腺癌的，癌变几率。

注意事项

除此之外，在空闲的时候可以坐坐扩胸运动。或者闭目养神，深呼吸，来缓解一下眼疲劳症状，可以做一下伸展运动。在平时可以多吃一些，胡萝卜，或者是西红柿等一些富含维生素比较多的食物。