保护视力需学会“节约用眼”

概述

保护视力需学会“节约用眼”，眼睛是人的宝贝，一旦失去了眼睛，人的世界都会变得一片黑暗、人生也会变成黑白的，所以从小开始便要养成好习惯才能好好的保护眼睛。如何保护眼睛呢？要有均衡的饮食，多吃蔬菜、尤其是红萝卜。看书或看电视半个小时休息10分钟。以上都是保护眼睛的方法、，相信你的视力一定会非常的健康。保护视力需学会“节约用眼”，怎么样才能保护视力呢？我们一起来看吧。

步骤/方法：

1 孩子在小的时候应，家长应多测试孩子两眼的视力，以便发现单眼的视力异常。在检查出孩子视力不正常的情况下，应及时治疗。噪音对孩子的视力影响也非常大，噪音不仅会严重影响听觉器官，而且还会通过神经系统使人的视力减弱。

2 营养素对视力的好坏也非常重要，家长要让孩子多吃蔬菜，提高孩子维生素量和微量元素所还得量。保护视力也要保证有充足的睡眠.作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

3 不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏,对视力非常不好.避免正午的时候直视阳光,阳光太强烈,会刺伤眼睛,对视力不好.多参加户外活动,到野外可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野也有益于眼睛的健康哦。

注意事项

需要注意的是平时要注意营养均衡,不要偏食,可以适量吃些明目的食物,比如:动物肝脏,或者维生素A的果蔬.像橘子,葡萄,柠檬,香蕉,豆芽,胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力.