糖友日行两千步可预防心脑血管病

概述

相信大家都知道，适当地进行体育锻炼，可以对于我们的糖友降低血糖，起到非常大的帮助。相信，大家都知道，糖尿病相当于心血管病，如果糖尿病的患者特别是上了一些年纪的，老糖友，对于这句话其实并不陌生。据研究，一些单纯的患糖尿病的人，发生心梗的几率和单纯患冠心病发生心梗的几率是一样样的。事实上，有70%-80%的糖尿病的患者，最终会死在心梗等一些重点的事件。但是有研究称，糖友日行千步可以预防心脑血管疾病。

步骤/方法：

1 如何进行合理的一个运动，是许多的糖尿病患者的一个疑问，如果运动量不够，就达不到可以治疗的一种效果，如果运动过量，那么就会带来低血糖，甚至还会引发心血管一些疾病的发生，那么，糖尿病的患者最适合的运动是什么呢？当然就是步行。

2 有研究表明，对于唐磊受审的心血管高危人群，每天进行两千步的步行。以中等的步行速度，大约就是步行二十分钟左右。一年时候，心血管的病风险可以降低10%。即便是以前没有步行的习惯，那么每天步行量，增加两千步，心血管的风险也会降低8%。

3 所以养成一个健康的生活方式，对，糖友是非常重要的，但是也不能够忘记定时进行体检，检测的指标以及及时指导治疗方案，都非常重要，糖尿病的患者需要定期的检查血糖，糖化血红蛋白，血脂，血压。

注意事项

在临床的实践中证实，糖尿病的患者如果能积极地采取降糖，降压调脂等治疗措施的同时，经常做一些保护小血管的运动，那么就可以防止糖尿病并发症的发生。