专家提醒运动降血糖悠着点

概述

降血糖也是很多人都想知道的一个问题，都在想通过什么办法可以降血糖。所以有很多人想出了很多不同的办法。但是，想降血糖，也一定要选择正确的方法，才能达到好的疗效，如果方法选择不正确，不但达不到想要的效果发了对身体造成极大影响，不管是患高血糖还是低血糖。在日常生活中都要注意，不要盲目的去进行一些无谓的治疗，应该选择正确的渠道。那么，运动可以降低血糖吗？

步骤/方法：

1 患糖尿病患者，应避免在太热或太冷的天气运动，要养成每天睡前及运动或检查双脚的习惯，看看脚下是不是有悲声，破皮或长水泡。外出运动应携带识别卡，让别人知道你是糖尿病患者。

2 对于患糖尿病患者来说，适当的运动是可以降低血压的，对控制病情有一定的帮助，但是糖尿病患者在运动时要注意掌握正确的方法，要根据自己的身体条件和疾病的情况量力而行，这样才能达到良好的效果。

3 对于糖尿病患者户外运动，必须要做好，充分准备。随身携带饮料食品，以防不时之需，运动，要注意低血糖的预防及主簿的保护，为了避免低血糖，糖尿病患者尽量不要在空腹或餐前运动。一般在餐后1到2个小时，运动比较好。如果在运动期间出现一些不良的反应应该立即停止运动。补充糖分或食物。

注意事项

降血糖适当的做下运动是可以的，但是要掌握度数，不要过量，不要给身体造成严重影响。平时饮食要规律，注意休息，尽量保持情绪稳定，不激动。保持愉快的心情，这样才能有一个好的身体。