眼睛不适要注意饮食调理

概述

我是一个上班族，我们都是农村的，平时上班都得骑着电动车去上班，不知为什么今天上班没有带眼镜，老感觉不太舒服，眼睛是人体最辛苦的器官之一，同时对人来说是十分重要的一个部位，特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养，如果不好好保护出现问题对人将是一个毁灭性的打击，那么我想知道眼睛不适要注意饮食调理。

步骤/方法：

1 患者一定要知道眼睛不舒服可以吃鸡蛋，鸡蛋有明目的效果，鸡蛋煮着吃营养价值最高，鸡蛋一般煮二十分钟左右就可以了，眼睛不适还可以吃鱼肉，鱼肉含有丰富的高蛋白，鱼肉对眼睛特别好，还可以喝一些花茶，菊花茶，玫瑰花茶，枸杞茶等。

2 患者一定要注意用眼卫生，不要长时间的盯着屏幕，可以经常做眼保健操，可以用淡盐水经常洗眼睛，不要经常揉眼睛，可以用冰敷眼睛。可以多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋、动物肝脏、泡枸杞、菊花茶，看电脑时间不要太长了，

3 患者一定要多吃一些动物的肝脏，或者吃鱼肝油等，平时的时候可以自己按揉一下眼局部的穴位，做眼保健操，对您的症状的缓解都是很好的，您可以坚持按揉一段时间试试，患者一定要放松心情，祝您健康。

注意事项

患者一定要注意作息时间要有规律，睡眠要充足。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。