糖尿病患者锻炼前做好3件事

概述

体育运动锻炼是糖尿病患者康复的主要方法之一，经常参加运动锻炼，能够控制病情，减少并发症的发生。但是盲目的锻炼却会给糖尿病患者带来不少困扰。因此糖尿病患者们在平时生活中，一定有很多关于糖尿病疾病的疑问在心中吧。那么，糖尿病患者运动锻炼前做好必须注意哪些问题呢？怎么做才能有利于病情的康复呢？接下来请看下文详细解说。

步骤/方法：

1 糖尿病患者锻炼前要讲究一是准备宽松舒适的运动服和有弹性的运动鞋，吸水性较好的棉袜并随身携带一些如饼干、糖块、巧克力或含糖的饮料和水，尤其是在运动量相对较大时，一定要及时补充糖和水分;

2 糖尿病患者锻炼前要讲究二是在运动前最好进行一下血糖的自我监测，进一步了解自己的体内代谢情况，血糖过高(大于16毫摩/升)或者血糖过低(小于3.6毫摩/升)，都不能进行运动，否则会引起代谢紊乱

3 糖尿病患者锻炼前三是要补充一定数量的水分，以保证身体运动的需要，然后首先做5-10分钟的准备活动或热身运动，活动一下肌肉、关节，以免运动中拉伤肌肉、扭伤关节和韧带，同时，可使心跳、呼吸的次数逐渐加快，以适应下一步将要进行的运动

注意事项

糖尿病患者由于身体的特殊情况，在运动时要随时注意自己的身体状况。运动之前，要充分评估自身的体质和病情，一定要在医生的指导下制定有效的运动计划，糖尿病患者只要掌握好运动的方法及分寸，完全可以像正常人一样在运动场上展现自己的风采。