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2017-03-09 13:43:09糖尿病对于每一个人来说都是不可以忽视的,无论是年轻的还是年长的我们在吃糖的这方面一低昂要注意,尤其是年轻人不要认为我想吃什么就吃什么,一定要忌口的,如果现在不忌口到时候生病就晚了。下面给大家介绍一下短时少量——糖友的运动守则都有什么?再给大家介绍一下餐前和餐后的血糖控制在多少是正常的,最后告诉大家应该注意什么。
1 下面给大家介绍一下短时少量——糖友的运动守则都有什么?第一是举重,有的患者肯定会想这么重的东西对于我们患者有什么好的,糖尿病患者练习哑铃等抗阻训练或力量训练,可锻炼肌肉,增加肌肉热量储存,降低血糖水平。
2 下面给大家介绍一下短时少量——糖友的运动守则都有什么?第二是散步,散步对于每一个人来说都不陌生,可是也是有讲究的,如果之前一直没有参加锻炼,那么可以从每天散步10—15分钟开始,之后逐渐增加到每天散步30—45分钟。或者戴一个计步器,争取实现每天步行1万步的目标。
3 再给大家介绍一下餐前和餐后的血糖控制在多少是正常的,有的人只知道降糖,盲目的去控制血糖,不知道血糖控制在多少最为合适,下面告诉大家在餐前血糖控制在4.4—7.0,餐后的血糖控制在10以下。
最后告诉患有糖尿病的患者们应该注意什么,患有糖尿病的患者要多吃些蔬菜、些粗粮、豆制品等。不要吃地瓜或者土豆之类的,也要少吃盐,不要吃油腻的食品有油炸的食品,还要忌辛辣,戒烟限酒,忌咸食。
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