糖友需注意饭后不可直接运动！

概述

糖尿病人一定要注意饭后不能马上去运动，为什么是这样的不光是糖尿病人是这样，我们平时正常人也不能说吃完饭以后就马上去运动的，因为饭后运动都要需要一个缓冲的时间的，毕竟我们吃饭也花费了一定的精力这样如果说我们刚刚进食到胃里面的一些食物，得不到一些一定量的休息的话，马上去运动就会造成我们的胃部负担严重起来，而且还会造成我们其他，内脏里面的不舒适的感受了，所以说糖尿病人更不要是吃饭又马上去运动的。

步骤/方法：

1 因为糖尿病人他的血糖是很容易升高的，毕竟他们的血糖也是受一定的身体因素所影响的，如果说你剧烈的运动就会造成血糖升高，所以说你虽然说吃饭的时候是在屋里面坐着吃饭呢，但是，它在进食的时候也是产生一定的能量。

2 也就是说，饭后我们也等于是吃饭时候进行运动了，如果在这个时候晒马上去运动的话，那么他的血糖就很容易再度的身高，血糖一旦升高就会给我们的病友造成一种很不适应的一种感受。

3 知道了，这几天我们就清楚的知道了，我们饭后不能去马上运动，在这些事一样，所以说我们要养成这个习惯，饭后适当的休息一会儿，或者是半个小时至一个小时左右再出去适当的运动是有好处的。

注意事项

充分掌握和锻炼的时间这样才能够有益于我们的疾病的健康问题得到有效的改善如果说不讲究这方面的知识，有些时候会起到一个反作用的，所以说我们多学习这方面的知识，对我们的身体都是很好的。