糖尿病友该如何正确运动

概述

糖尿病人一直在吃控制血糖的药，除了在饮食上就非常的注意，平时是可以适当的运动的，对身体病情都是有好处的，俗话说活动活动，人活着就要动，这个动是合理的运动。正确运动有助于养生，饭后走一走活到九十九这句话是有一定的道理的，如果不适当的运动很容易造成糖尿病人的病情加重，就适得其反了。那么，糖尿病友该如何正确运动

步骤/方法：

1 糖尿病病人运动时特别要注意，一个最基本的原则就是适度，适合病人的自身身体的身体机能，并不是越，猛烈越好，要根据自己的年龄及其精神状态来自我考虑，运动强度如果过大，损伤将会比较严重。

2 糖尿病患者刚开始运动时，先要先从低级开始，不要盲目的选择高度的运动，根据自己的喜好去选择适合自己的运动。运动一段时间后，补充适量的醣类小吃。可以随身带着果汁、葡萄糖，以免出现“低血糖”的情况。

3 最适合糖尿病病人的运动就是持续、适量的和规律的有氧运动，比如骑自行车、快步走、慢跑、打羽毛球、游泳等中低强度的有氧运动。它们有助于增强心肺的功能，降低血脂，增强能量消耗，降低血糖等等作用。

注意事项

只要不是剧烈运动都可以做。糖尿病病人可以根据自己的喜好去选择适合自己的运动哦。糖尿病病人还需要适度运动。糖尿病病人需要认认真真吃降糖药哦。