每天一万步轻松降低血糖

概述

打扫我的题她就比较肥胖，很多同学都嘲笑我叫我小胖子，小的时候特别喜欢吃零食，薯条炸鸡，等等这些东西都是我的最爱。长大之后，果不其然，我也变成了一个大胖子，我们单位年都要体检的前段时间我去到医院拿体检报告医生特别叮嘱他说血糖特别高，而且他建议我可以去报一些辅导班，做一些体育运动锻炼，否则将来我有可能三高的问题越来越严重了。

步骤/方法：

1 很多血糖血脂高的患者，通常它们的体型上来说是比较肥胖的。我这一类人，他们通常不喜欢做一些体育运动锻炼，但是不妨让生活中那么多走几步路，有科学研究表明，每天走1万步，都可以轻松降低血糖，起到非常好的效果。

2 每天每人在走路散步的过程中，会消耗体内大量的卡路里以及一些能量，在这个时候，如果能量被消耗殆尽，血糖就会转化成这些能量，针对于那些血糖高的患者，散步是最佳的治疗疾病的方式

3 血糖还跟饮食息息相关，很多患者一般到医院去检查时，医生通常都会建议患者能够空腹来检查。一旦吃的食物肠胃开始消化，人体内的血糖就会在一段时间内急剧升高，检测出来的结果就会不太标准。

注意事项

正常的血糖总是会维持在一个固定的值通常，做太多剧烈的运动以及饮食都会有特别大的影响，每个正常人都应该有自我锻炼的意识，增强自己的体魄。