糖尿病患者春季适合做哪些运动？

概述

我的爷爷有糖尿病一段时间呢，之前一直不喜欢运动，每天都藏在家里。然后上次去检查患有糖尿病以后就开始会做一些运动，听说有户外运动对身体也比较好。他那病对于老年人来说是一个很大的打击，而且在生活中饮食也需要注意的很，如果乱吃了东西，可能血糖就会上去，导致血压高，很容易引起高血压。下面我们来说一下糖尿病患者春季适合做哪些运动？

步骤/方法：

1 我们都知道运动是可以降低血糖值的，所以可以以降血糖为目的。每天摄入能量10%～15%左右基本都可以在运动中消耗掉，每次连续运动的时间一般不能少于20分钟，有条件者可在三餐后开始运动。

2 老年人现在可以做的运动一般有，坐椅运动，踮脚尖，爬楼梯等等，这些都是比较简单的运动，对于降血糖的效果也不错，而且般糖尿病病人每天都应该有半小时左右的运动时间，这样是最好的。

3 运动期间可以达到安全运动强度，一般运动中的脉率是百分之六十，当然合理的掌控要运动时间，有助于血糖的控制，而且平时也可以少吃降糖药物，对身体也有好处，当然期间大的运动量要减少。

注意事项

糖尿病人具体运动时间可以在饭后半小时，这个时间是最适合的，而且这段时间血糖吸收很快，所以可能会增加的快，利用这段时间来锻炼，防止血糖波动。