糖尿病患者合理运动畅享健康

概述

糖尿病患者经常运动的话，对身体是非常有好处的，在运动的时候一定要注意可以随身携带血糖仪或者是血糖试纸，也可以带一些含糖分的食物求助卡等等，以免在运动的时候出现晕眩那么可以及时的自救，可以及时的寻求别人的帮助，如果在运动的时候足部或者是其他部位受到小伤有伤口的话，那么一定要及早的去医院治疗，不要觉得没什么，否则会导致严重感染，可能会酿成大火造成截肢。

步骤/方法：

1 在运动的时候，一定要注意足部预防损伤，尽量穿一些比较有弹性的，鞋帮，不要太软也不要太硬的鞋可以穿运动鞋穿鞋的时候一定要检查一下鞋里面有没有异物，一旦有义务一定要及时的清理，以免在跑步的时候受到伤害，导致伤口感染。

2 可以做一些全身性的运动，可以散步啊，或者是哪怕打太极拳，游泳跳舞扭秧歌，这样的话可以使身体的全部部位都得到锻炼，平时可以多做一些家务劳动以及不运动为主，多做一些有氧运动，运动量不要太大，如果有心脏病呼吸系统严重的，病人是不能做有氧运动的。

3 如果，身体比较差，可以做一些室内运动，可以做蹲下起立的动作，可以做仰卧起坐的运动，如果身体条件比较好，可以做一些慢跑运动，可以骑自行车打羽毛球，游泳等等都是非常好的。

注意事项

老年人经常运动的话，可以加速脂肪的分解，可以起到一个减肥的作用，而且可以改善组织对胰岛素的敏感性，可以增加身体的心肺功能，提高抵抗力。