糖尿病别光盯着有氧运动_健康经验_快速问医生

概述

我们知道糖尿病的患者要注意平时的饮食以及运动，这样才能保证身体的健康，更好的控制病情的发展，不过对于很多糖尿病人来说，往往都特别注意有氧训练，认为这样对患者的身体非常有好处，不过糖尿病人在进行有氧运动的时候，也应该适当增加无氧训练，不过到底怎么运动最合适，最好去问问医生，因为只有选择适合自己的方法才能达到效果。

步骤/方法：

1 首先一个就是对于糖尿病的患者过去只强调有氧运动，因为有氧运动能够提高心肺功能，增强患者的抵抗力，不过糖尿病人在进行有氧运动时会消耗能量，这样会使血糖降低，而无氧训练可以帮助维持一种低氧状态。

2 再有就是糖尿病早期的患者，最好采用有氧运动结合无氧训练的锻炼方式，不过无氧训练应少于有氧运动才行，如何划分两种锻炼方式的比例，还需要看患者的具体情况，绝对不能过量。

3 还有就是对于糖尿病人而言，无氧训练做得太轻是没什么用的，如果练得太重或自身不适合的话，都会有比较大的风险，尤其是对于2型糖尿病患者来说，必须要根据自己的病情进行选择。

注意事项

最后我们要说的是如果一个人已经确诊为糖尿病患者，想通过运动治疗糖尿病，那么运动量必须要适当的加大，否则就达不到应有的治疗效果。

糖尿病别光盯着有氧运动

猜你喜欢