适量运动帮助孕妇预防妊娠糖尿病

概述

一般女性怀孕之后，在家里都像一个宝不用干活。平时想吃啥就吃啥，所以也导致了很多孕妇出现体重超标肥胖，甚至得妊娠糖尿病的现象。那么女性如何能保证胎儿营养的情况下，又使自己不会太肥胖，不会得妊娠糖尿病呢？那这个不必不可少的就是运动。运动对孕妇来说是必不可少的，它一方面可以使孕妇营养快速的吸收，另外还保证了孕妇的身体健康以及胎儿的正常发育。所以孕妇们运动起来吧！

步骤/方法：

1 一般在怀孕的前三个月，孕妇的运动量应当小，因为这时胎儿并没有稳定的着床。如果这时孕妇的运动量比较大，则会引起流产。而且在前三个月是孕早期，这个时候很多孕妇会有很大的反应，也不会有太多的体重上的增长，所以相应的运动量可以不是很大。

2 在孕中期，胎儿已经完全着装，相对来说比较安全，此时孕妇的胃口也会大增。平时的食量会比较多，所以在中期很容易导致肥胖现象或者是妊娠期糖尿病的出现。这个时候孕妇可以做一些瑜伽，平时到外面散散步。

3 对于孕妇来说，最好的运动方式是散步，瑜伽，体操，游泳。其中游泳是最好的，因为它不仅仅可以，使孕妇身体上多余的脂肪燃烧，而且还可以帮助孕妇在接下来的生产会更加顺利。同时有助于胎儿的生长

注意事项

一般孕妇，在中期的时候，摄入的营养物质都是非常高的，所以这个时候的孕妇最容易得妊娠期糖尿病，通常情况下饮食，营养是没法减少的，因为胎儿的需求，所以孕妇最好的方式是通过运动来解决。