叶酸片一天服几次

概述

叶酸是人体不可缺少的一种元素。特别是怀孕的人更应当补充叶酸。因为如果缺失叶酸，则会导致胎儿不能正常的发育。所以孕妇在，怀孕的时候要进行叶酸的补充。叶酸其实在很多食物里面也是含有的，但是它的含量相对来说不是很高，所以说孕妇，还是应当通过叶酸片来补充。那么孕妇每天对叶酸的需求量是多少？应当如何补充叶酸，在这里我们做一个简单的介绍，希望可以帮助孕妈妈们。

步骤/方法：

1 一般孕妇在怀孕的前三个月，也就是说备孕期就要开始进行叶酸的补充，在怀孕之后的前三个月，也应该进行叶酸的补充，总计六个月的补充叶酸时间。这期间每天应当补充四百微克的叶酸。吃叶酸片，最好是饭后吃。

2 其实一些食物中也含有叶酸的，比如说我们常见的菠菜它的含量还一三两就比较高。但是对于孕妇来说，通过食物中摄取叶酸往往是不够的，因为此时的胎儿发育需要大量的叶酸。所以除食物之外，我们还要通过叶酸片来补充。

3 孕妇在怀孕期间，除了要补充叶酸之外，在饮食上也应当多吃有含有维生素的食物。同时在，怀孕三个月之后，叶酸停止之后开始进行钙的补充。此时应当多喝一些牛奶，以及多吃一些动物的肝脏，肉类。

注意事项

为了胎儿更好的发育与孕妇在备孕期间就应当，补充叶酸，在怀孕的前三个月也应当补充叶酸，这期间每天叶酸的含量应当，达到四百微克。