走鹅卵石健身并非人人皆宜

概述

平时在一些公园里面，经常看到一些鹅卵石排成的小路，其实大家知道吗？走和鹅卵石健身并非人人都适宜的。鹅卵石一直是大家比较喜欢的健身方法。所以有些人喜欢在小区或者公园的鹅卵石上走，有现在特意买了仿鹅卵石的垫子在家里走，但是走鹅卵石健身也不是人人都合适的。所以大家一定不能盲目的选择，否则健身不成反伤身体。所以大家一定要先了解一些适合人群在进行鹅卵石保健吧！

步骤/方法：

1 一般对于脚部有损伤，包括关节痛，扭伤拉伤等，炎症等还没有痊愈的人不宜进行走鹅卵石健身，用过足跟骨痛，脚趾腱鞘炎和囊肿，连走路都要穿有软垫鞋来减少摩擦的足病患者。更不宜走鹅卵石，否则会更加重脚伤。

2 此外，对于暴露在外面的石头上，避免不了会成了各种细菌。，所以脚部有外伤的药，避免赤脚行走，防止病菌从伤口侵入，引起感染。对脚部也有感染的人向主线本身就会导致一些皮肤破损，如果光脚走在鹅卵石上，很可能会感染其他的病菌，引发一些继发性感染。

3 患有骨质疏松和关节痛的人控制走鹅卵石的时间，因为骨质疏松会使古印度减低，如果坚持在鹅卵石上行走会造成损伤，如果时间走太久，会加剧磨损，造成关节疼痛所以要适当的控制行走的时间，避免给脚伤加重。

注意事项

所以走鹅卵石，也不是人人都适宜的，鹅卵石路，不要走得太快，走路期间，可停下来，把脚放到台阶上，用双手拍打脚脖到大腿的内外两侧。也可单手拍掌印字，可不能内两侧，这样能促进四肢的血液循环。对于一些不宜走鹅卵石的人来说，应该，要注意，不要强迫自己去走，以免发生一些意外。