4个小方法让你的运动更持久

xiluoyouer18 分享 A-100%A+

2017-03-13 23:21:10
概述

“运动实在是太累了，不行了，我坚持不下去了，还是明天继续练习吧”这些话是不是经常听到呢？其实很多人虽然深深知道运动健身的好处，但是身体和意志力就是坚持不想去。那么到底有什么办法让自己的运动可以持久下去吗？其实办法还是有的，很多时候使用了这些办法不但可以让运动持续下去，还可以让你的运动更有效果更有精神的。

步骤/方法：

1 第一个，大家是不是有以下感想，“运动实在是太累了，不行了，我坚持不下去了，还是明天继续练习吧”这些话是不是经常听到呢？其实很多人虽然深深知道运动健身的好处，但就是坚持不下去。

2 第二个，那么有什么办法呢？其实一个就是首先运动之前要定一个目标，这个目标一定是要比你的实际力量要远大的。例如你可以慢跑半个小时，你就定你的目标是45分钟，这样是很有效的。

3 第三个，还有另外一个办法就是，运动的时候应该结识多一些朋友或者运动的时候邀请一些朋友一起运动，特别是可以邀请异性一起。这样的话，运动在你坚持不住的时候还是有动力继续的。

注意事项

怎么样，对于以上的几个办法是不是对于你的运动很有效呢。其实运动的效果多多少少和自己的意志力有关，所以大家不妨试试以上的方法吧。

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