每天冲刺八分钟比慢跑更健康

概述

运动大家都是知道对于身体来说是非常健康的，而健康的身体是我们生活和工作的基本也是基础来的。所以现在很多人都十分注重日常的运动，例如慢跑就是我们经常提倡的一个健康运动来的，的确慢跑对于我们的心脏和呼吸都十分有力，但是其实还有一种更为健康的方式。那就是冲刺跑了，为什么这么说呢？每天冲刺只要几分钟的效果其实很好的。

步骤/方法：

1 第一个地方，虽然说慢跑就是我们经常提倡的一个健康运动来的，的确慢跑对于我们的心脏和呼吸都十分有力，但是其实还有一种更为健康的方式。那就是冲刺跑了，冲刺可以让我们更有力量。

2 第二个地方，其实慢跑对于很多人的确是很有用，但是因为慢跑需要的时间较长而且见效的效果也是因人而异的。更多人的慢跑是坚持不下去的，所以慢跑的大多数人的效果都是一般般。

3 第三个地方，但是对于冲刺就不同了，因为冲刺需要的是讲究爆发力，而爆发力的持续性不长，所以只要有过练习就很容易做到了。每天只要锻炼尽力冲刺几分钟的时间就可以得到很好的效果。

注意事项

以上即使对于冲刺和慢跑的一些效果的讲解了，当然并不是说叫大家不要去慢跑了，而是要两者一起练习而已，所以大家以后的练习就多了一项了。