教你六招在日常生活中预防痔疮

概述

体育疗法对防止淤血有很大作用，适当地运动，加强心血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要的作用。痔疮发作时应及时到医院治疗，不要自己乱用药，不要轻易相信某些偏方。在治疗痔疮之前，要明确痔疮的分类和分期，才能好的更快。内痔一般不疼，外痔的典型症状是痒，还有大家要注意饮食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物。

步骤/方法：

1 全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，与此同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，要注意全身放松，每天都要坚持做才能达到预期效果。

2 .交叉起坐运动两腿交叉，坐在椅子上，全身放松；两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时全身放松，在此之前先做一些热身运动，以免抽筋，才能预防痔疮的发生，或早日恢复健康。

3 .提重心运动两腿并拢，还得将两臂侧上举至头上方，再把脚跟提起，作深长吸气；两臂自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并做深长呼气，这样的运动后，痔疮就会不再发，你会恢复的更快的。

注意事项

还有每天坚持做体前屈运动，两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气；气吸满后，上体成鞠躬样前屈。得了痔疮后要及时到正规医院检查，不能拖拉，让痔疮更严重。