伸懒腰也可护脑护脑小动作大放送

概述

工作的忙碌长时间的工作或学习，其实大家在日常生活中可以适当的伸伸懒腰，有没有发现，得到一种缓解轻松的作用呢！是的，伸懒腰也是一种很好的护脑用，平时大家由于埋头工作，会对大脑产生供血量，所以用用伸懒腰的方式可以缓解身体的各个部位的疏通能改善血液的循环，使更多的氧气，能供给各个组织器官。所以大家在工作累的时候适当的伸伸懒腰，是一个很不错的缓解工作压力带来的疲劳哦！

步骤/方法：

1 对于长期伏案工作或学习的人群来说，由于颈部向前弯曲，会导致大脑供血量，让我伸懒腰，可使人体腰背部的经络血脉充分舒展，通畅契机，从而改善血液的循环。同时有上肢上举的活动，使更多的含氧气血液供给大脑。

2 做法是两手交叉于胸前，自兄自头顶上扇，将腰弯大桥，同时深呼吸，然后放松深呼吸，反复做3到5次。只要平时坚持会达到很好的作用，这样能给工作缓解疲劳，使更多的氧气供给各个组织器官。

3 敲头皮大家平时有没有超过头皮呢？其实通过敲头皮也是一种可以缓解疲劳的方法。抬头挺胸做好，十指弯曲成钉耙状，然后用这钉耙板由前向后，由中间向两侧反复敲打头皮，每天早晚各敲打，2到3次。每次敲打半分钟到一分钟。注意的是，敲打的时候要用指尖进行，之前，最好是把指甲剪短。敲打的时候要用点力，通过给皮肤这样的硬度的刺激，只头发根部毛囊周围的直发机，使这些肌肉能得到更好的保护发根。

注意事项

平时大家多了解一些这些知识，也有利于日后的帮助，可以通过这些知识来给自己的身体做保健，也是很不错的保健方法。很适合现在工作忙碌或学习紧张的人群，大家不妨抽出几分钟来，对自己的身体进行保健。