怎样调理才能避免月经过少？

概述

你好，月经少有很大的原因，因为本身血亏，肾脏不是特别的好，如果不调理一直这样下去身体里的毒素就是拍不出来的，就会爱生病，有时候和女人的心态也有很大的关系，如果自己的心态没调整好，会使人体的内分泌失调，来月经的日子也会推迟或提前，量也会特别少，也有的人一来月经就会肚子疼，也是身体亏的原因，接下来我给大家讲讲月经少应该怎么调理

步骤/方法：

1 来月经的时候我们最好不要碰冷水。一般来说，来月经的时候是可以下冷水的，但是对于月经异常的人来说，最好还是不要下冷水，也不要洗头，洗澡，会把月经量激回去。造成以后不孕的可能性

2 来月经的前一周不要吃生冷辛辣的东西。对于月经正常的人来说，来月经前和来月经时吃生冷的东西没有太大的影响，但是月经不调的人是一定不能吃，要吃些热性补气血的食物，多喝些红糖水

3 来月经的时候最好不要让自己太劳累，身体过度劳累会影响身体器官的功能，同时也会影响新陈代谢。要多注意睡眠，不要总是熬夜，女性在月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心。适当的做运动

注意事项

来月经期间，我们要保持愉快的心情，不要吃生冷辛辣的食物，多吃些含有维生素补气血的食物，多喝些白开水红糖水，平时也不要经常碰冷水，多发发汗，注意好睡眠，休息，希望以上的可以对你有所帮助