4招化解“大姨妈”对你的困扰

概述

大姨妈来了以后很多女性朋友，都会出现身体乏力，烦躁，肚子痛等症状。严重影响了我们的工作和生活。有的人甚至痛的起不了床，我本人一来大姨妈就瞌睡，恨不得那几天每天都躺在床上。而且不能碰凉的东西，稍微一碰点凉水啥的肚子更痛。如果你也跟我一样的话，应该采取一些措施来解决大姨妈对我们的折磨。有四种非常好的方法可以化解大姨妈对你的困扰。接下来就给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 第一个方法就是多补充一点维他命。比如说动物肝脏、杏仁、乳制品等，都含有非常丰富的维生素b1和b2。可以有效缓解女性朋友痛经，腰腿酸痛、乳房胀痛、小腹坠胀症状。大家可以试一试。

2 第二个方法就是多补充一点矿物质。像镁、钾、钙这些矿物质都能帮助我们缓解痛经的症状。经过专家研究经常补充钙质的女性比没有补充钙质的女性，痛经的几率要低很多。镁可以帮助身体吸收钙，所以在月经前后可以，补充一些钙和镁。

3 第三个方法就是我们通常用的按摩法。比如说可以准备一个热水袋敷在肚子上，也可以用暖宝宝贴在肚子上。第四个方法就是可以喝一些缓解痛经的汤剂，比如说鸡汤热粥等，都可以缓解痛经的症状。

注意事项

女性朋友在来月经的时候还要注意保持愉悦的心情。因为如果情绪不好的话，就会使身体出现各种不适的症状，从而导致痛经的感觉更严重。这样就会伤害到我们的身体。