如何提高正常精子数量

概述

现在很多的男性在不育的疾病中受到了困扰，其实精子的问题就占据了一个很重要的部分，比如说弱精症，无精症等等造成了不育，这都是跟男性的精子质量和数量有直接的关系的，当然如果男性出现了这类的问题，肯定会造成生育困难的情况，那么在日常细节中要注意提高精子质量和数量，那么很多男性都做不到这一点，如何提高正常精子数量呢？

步骤/方法：

1 养护肾精。现在中西结合配合治疗男性疾病是很好的，不过从中医的角度来说肾精也是先天的，一般主要的来源就是不断的得到后天的滋养和补充，但是有的个别男性精液不足是需要后天的调养的。

2 饮食调整。现在饮食对于一个精子少的男性来说很重要，平时可以多吃绿色的蔬菜这样可以提升精子数量，而且绿色蔬菜中是包含有维生素c和锌的，也可以多吃坚果类的食物，这些有有利于精子的成长。

3 调整起居。目前很多男性的工作都很紧张，而且因为应酬多就造成了很多不良的习惯，这样也会造成精子变少和精子质量问题，建议还是要注意不能长期抽烟，酗酒等等，这样才可以保证精子数量。

注意事项

除了以上一些注意事项，还需要在平时生活中讲究卫生情况，如果发现少精症或者是精子质量问题，应该及时的就医，避免发生生殖感染，当然平时慎用补品。