中老年人膝盖疼怎么办

概述

去年夏天天气特别地炎热，每天晚上我们都必须开着两台风扇才能缓解这炎热苦，长期以来，我们都是以风扇而来解闷在天气热，今天早上一起床就觉得身体很不舒服，腿部的膝盖特别地疼，感觉十分地受伤，一走路就会觉得膝盖关节的地方要散了一样。果真是年纪大了，伤不起啊，而膝盖疼痛的罪魁祸首是什么呢？儿女们去请教了医生，经过治疗已经好多了。

步骤/方法：

1 到中老年膝盖疼大多因为年轻时代的孩子不懂自己照顾好自己的身体，在平时的生活中碰伤或者撞伤而引起外伤史，这些慢性累积性的小损伤，会引起膝关节疼痛，一般走路的时候疼痛的症状并不明显，但在在上下楼或者上下坡的时候就会感觉到这种疼痛加重，因此平时的时候更加要注意那些拉伤性的碰撞。

2 人一上了年纪，身体就很容易缺钙，缺钙会使骨头发脆，还会感到腿部发酸、发软，发麻的症状，所以给身体补钙是前提，每天要按时给自己吃点钙片，每天吃一次，按照程序吃，如钙尔奇D等。

3 在家没有事的时候可以给膝关节按摩，把双腿放平，直立坐着，然后把两双手对着搓，搓热了以后，再放在膝关节的位置，可以帮助缓解关节疼痛。挺管用的大家可以试上一试，效果挺好的。

注意事项

如果是在冬天的时候，要是患上膝盖疼的患者的话，是要及时的对膝盖进行保暖的，要是膝盖处于寒冷的情况的话，是会加重病情的，患者在饮食上面的话是要及时的注意的。