存在手淫习惯怎么办

概述

其实在我们的生活当中，有很多男性的朋友都存在长期手淫，就像一种坏习惯，并且手淫的年龄通常是在十六岁到22岁之间，手淫虽然不是一种病，但是如果我们在生活当中经常性频繁，手淫的话对于我们的身体会造成很大的伤害，频繁手淫很容易导致男性朋友出现一些阴茎部位的炎症比如前列腺炎等等，并且还很容易导致我们出现阳痿，早泄这样的情况,存在频繁，手淫习惯怎么办呢！

步骤/方法：

1 首先对于男性朋友们来说，在生活当中我们最好不要穿过于紧身的内裤，不要接触刺激的图片和声音，在睡觉的时候，为了避免我们想入非非，可以在有睡眠需求的时候再上床睡觉，早上的时候不要恋床，及时的起床.

2 男性朋友在生活当中还需要注意加强体育锻炼，在生活当中，不要经常心思想着他们的东西，我们要知道，长期手淫对于我们的身体伤害是很大的，很容易导致我们出现一些身体方面的疾病，所以我们一定要控制，同时要放松心情。

3 对于男性朋友们来说，在生活当中我们一定要学会科学，健康的生活，保证自己充足的睡眠时间，如果出现频繁手淫习惯的话，也不要过于自卑，在生活当中，我们一定要避免长期接触这方面的东西，相信大家一定都可以做到

注意事项

对于男性朋友们来说，我们在生活当中也可以适当的吃一些对身体比较好的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果频繁的手淫，对于我们身体的发育也是不利的