饮食起居不正常月经也跟着胡来

概述

月经是每个女性都必须要经历的阶段，正常的月经也代表女性的生殖系统健康。月经跟女性的很多各方面都有直接联系，比如说饮食方面，工作方面，个人心情等等，平时不健康的生活方式也是导致女性月经紊乱的重要原因。特别是平时经常熬夜或者是睡眠不足，昼夜颠倒等方面都会导致月经推迟或者是月经量异常。女性如果平时饮食起居不正常的话，月经也会跟着回来。

步骤/方法：

1 女性朋友平时如果想要避免月经不调的出现，除了要积极预防妇科炎症之外，也应该加强锻炼身体，增强体质，增强身体的免疫调节能力，另外也要保证有良好的生活规律和健康的饮食习惯，这几个方面对月经都有重要的影响。

2 平时一定要注意按时休息，不能经常熬夜，也不能过度的劳累，坚持锻炼身体，注意劳逸结合，在性生活方面也要有节制，注意性交卫生，月经前后都要注意身体的保暖，也不能吃凉性大的食物。

3 女性在月经期间要经常使用温水泡脚，用温水清洗阴道，经常更换卫生巾，保持阴道部位干爽整洁，另外平时在饮食方面也要注意不能暴饮暴食，也不能吃太多辛辣刺激和寒凉的食物，这些都会导致月经异常。

注意事项

平时注意多喝温开水，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食清淡点，注意个人的身体卫生，勤洗澡，勤换洗衣物，穿宽松透气性好的内裤，锻炼身体，增强体质。